Canicule & grossesse : quelles précautions prendre ?

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Pendant la grossesse, supporter la canicule est d’autant plus difficile. Aussi, il existe quelques précautions à prendre pour mieux vivre sous la canicule durant la grossesse. Découvrez-les au travers de cet article.

Pensez à bien vous hydrater

Vous devez boire en moyenne deux litres de liquide par jour. Vous hydrater est très important, que ce soit pour vous ou pour votre bébé, alors n’oubliez pas de boire tout au long de la journée.

De ce fait, buvez autant que vous pouvez, que ce soit :

  • De l’eau
  • Du thé
  • Des soupes froides
  • Du café (avec modération quand même)
  • Etc.
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En effet, il vous faut compenser l’eau que vous perdez pendant que vous transpirez. Par ailleurs, ayez toujours de l’eau à portée de main pour que vous puissiez boire régulièrement. N’attendez même pas la soif venir, car c’est un signe que vous êtes déjà un peu déshydratée.

Prenez soin de vos jambes

La chaleur dilate les vaisseaux dans vos jambes, ce qui fait que le retour veineux se fait moins bien. C’est pourquoi, dans le but de soulager la sensation de lourdeurs aux jambes associées, passez un jet d’eau fraîche sur vos jambes et surélevez-les un peu quand vous dormez.

Vous pouvez notamment utiliser un coussin de grossesse pour les surélever, vous trouverez une sélection des meilleurs modèles à petits prix sur le blog Lovely Baby.

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