Comment bien se préparer à l’accouchement ?

Square

Vous venez d’apprendre votre grossesse : il vous tarde déjà de savoir la date de votre accouchement et de prendre votre bébé dans les bras ! Pour mieux vous y préparer dès votre quatrième mois, il existe plusieurs méthodes de préparation à l’accouchement.

La méthode classique de préparation à l’accouchement

Idéale quand on attend un premier bébé ou si l’on est d’un naturel inquiet, la méthode classique de préparation à l’accouchement se compose de deux parties, souvent réalisée en maternité. La partie théorique permet de tout découvrir sur la grossesse, l’accouchement, le nourrisson. Elle est particulièrement propice au dialogue pour évacuer les craintes et répondre aux questionnements des futurs parents. La partie pratique apprend des exercices musculaires ou respiratoires permettant de se relaxer et de mieux maîtriser les douleurs de l’accouchement.

La sophrologie : la prise de conscience par la respiration

Adaptée à la préparation à l’accouchement, la sophrologie vise avant tout la prise de conscience corporelle. Elle permet de chasser le stress, de canaliser ses angoisses pour apprendre à accueillir la douleur des contractions. Cet entraînement, se basant sur des exercices de respiration profonde et de visualisation, sert à connecter la future maman à ses sensations pour envisager un accouchement serein.

Meilleure vente n1
Enceinte, je me sens bien avec la sophro: Le meilleur programme pour rester zen avant, pendant et...
  • Granger, Claudine (Author)
  • 160 Pages - 05/02/2019 (Publication Date) - Albin Michel (Publisher)
Meilleure vente n2
Sophrologie & préparation à l'accouchement
  • Chéné, Patrick-André (Author)
  • 174 Pages - 03/12/2018 (Publication Date) - ELLEBORE (Publisher)
Meilleure vente n3
Préparer son accouchement avec la sophrologie - Livre + CD
  • Dr. Patrick-André Chéné & Chantal Tortochot, . (Author)
  • 62 Pages - 05/01/2015 (Publication Date) - Ellebore Editions (Publisher)
Meilleure vente n4
Préparation sophrologique à la naissance: en 7 leçons
  • Raoul, Elisabeth (Author)
  • 344 Pages - 05/26/2010 (Publication Date) - InterEditions (Publisher)
Meilleure vente n5
Se préparer à la naissance en pleine conscience : Le programme MBCP : 9 semaines pour mieux vivre...
  • 383 Pages - 09/09/2016 (Publication Date) - Le Courrier du Livre (Publisher)
Meilleure vente n6
Bien vivre l'après accouchement avec la sophrologie - Livre + CD
  • Dr. Patrick-André Chéné & Chantal Tortochot, . (Author)
  • 54 Pages - 05/29/2015 (Publication Date) - Ellebore Editions (Publisher)
Meilleure vente n7
Une grossesse zen : Pour une maman sereine et un bébé heureux (1DVD)
  • Bourdet, Delphine (Author)
  • 250 Pages - 06/20/2014 (Publication Date) - COURRIER DU LIVRE (Publisher)
Meilleure vente n8
Sophrologie et périnatalité - Manuel pratique: Manuel pratique
  • Aliotta, Catherine (Author)
  • 256 Pages - 09/07/2016 (Publication Date) - InterEditions (Publisher)
Meilleure vente n9
Mon cours de préparation à l'accouchement: La méthode de Gasquet pour accoucher de manière...
  • de Gasquet, Dr Bernadette (Author)
  • 224 Pages - 01/09/2019 (Publication Date) - Marabout (Publisher)
Meilleure vente n10
Sophro-accouchement
  • Docteur Patrick-André Chéné (Author) - Docteur Patrick-André Chéné, Chantal Tortochot...

Le yoga prénatal : une discipline complète

Le yoga est la recherche d’un équilibre entre l’esprit et le corps. Cette discipline allie respiration, assouplissement, travail musculaire et relaxation. Les exercices proposés sont doux et adaptés : ils ont pour but d’apporter un apaisement physique et mental profond tout en aidant la pratiquante à prendre conscience de tout son corps pour mieux gérer par la suite la douleur.

Meilleure vente n1
Bien vivre le quatrième trimestre au naturel - Des solutions pour récupérer émotionnellement et...
  • SIMON, Julia (Author)
  • 280 Pages - 09/19/2019 (Publication Date) - First (Publisher)
Meilleure vente n2
Le yoga des femmes enceintes : Avant, pendant et après l'accouchement
  • 144 Pages - 07/17/2017 (Publication Date) - Editions de l'Imprévu (Publisher)
Meilleure vente n3
Iyengar Yoga for Motherhood: Safe Practice for Expectant & New Mothers
  • Iyengar, Geeta S. (Author)
  • 464 Pages - 03/01/2010 (Publication Date) - Sterling (Publisher)
Meilleure vente n4
Chaise Boule Assise avec Couvercle et Pompe, Ergonomique Exercice Yoga Ball pour le bureau et la...
  • Multifuction exercice Ball -. Jeu de Ball Chair gonflable Assis, pratique extérieure Couvrir et...
  • Qualité Premium - Fait écologique, matériau hypoallergénique, boule de yoga de haute qualité...
  • De larges applications - Solution pour une utilisation à la maison dans le salon, bureau, salle de...
  • Easy Care - Ce produit révolutionnaire est une norme, boule d'exercice NOTE: Certains efforts...
  • Couleur et taille -. Diverses couleurs élégantes et tailles communes pourraient être...
Meilleure vente n6
BIG HEAD BOY Ballon de Yoga,Ballon d'accouchement pour la Grossesse, Exercice de Yoga
  • [EXTRA ÉPAISSE ET ANTI-RAFALE]: l'un des ballons d'exercice les plus denses du marché. 2000...
  • [UTILISATION POLYVALENTE]: Idéal non seulement pour le pilates, le yoga, l'entraînement abdominal...
  • [AUCUNE POP À HAUTE TENSION ANTI-RAFLE POUR UNE SÉCURITÉ MAXIMALE QUE VOUS POUVEZ RÉGIMER]: Nous...
  • [ÉQUIPEMENT DE GYM À DOMICILE TOUT-EN-UN POUR LES VARIÉTÉS DE FONCTIONS]: utilisez nos ballons...
  • [CONDITIONNEMENT FACILE À GONFLER ET PARFAIT]: Gagnez du temps et de l énergie avec la pompe à...
Meilleure vente n7
Birthlight - Yoga for Pregnancy, Birth & Beyond
22 Commentaires
Birthlight - Yoga for Pregnancy, Birth & Beyond
  • Françoise Freedman, Krystal Nash (Actors)
  • Matt Wright (Director) - Christine Romano (Producer)
  • Audience Rating: NR (Not Rated)
Meilleure vente n8
Balle gymnase Yoga balle 65cm yoga balle Fitness Balles Sport Pilates Accouchement Fitball exercice...
  • Style: lisse
  • Convient pour différentes méthodes d'exercice: Le ballon d'équilibre est adapté pour différents...
  • Taille: 65 cm
  • Numéro de modèle: boule de yoga
  • De plus, il peut vous aider à ajuster, sculpter et épaules, ciseau bras, les hanches, les cuisses...
4,00 €Meilleure vente n9
Gonex 55cm 65cm 75cm Ballon Fitness Pompe Incluse Ballon Grossesse Antidérapant Ballon Gym...
  • 3 Taille Divers : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre...
  • Surface Antidérapante : La surface mate avec des arêtes horizontales vous permet de faire des...
  • Sytème Anti-éclatement : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant...
  • Ballon Polyvalent : Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices...
  • Pompe Incluse et Un Guide : Avec le pompe à main et les autres accessoires inclus dans le coffre,...
Meilleure vente n10
Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse : De l'importance de la vie intra-utérine...
  • Metthey, Sophie (Author)
  • 218 Pages - 10/26/2012 (Publication Date) - SOUFFLE D'OR (Publisher)

La préparation en piscine : légèreté et bien-être

Le corps porté et massé par l’eau, la préparation en piscine est idéale pour soulager les maux de la grossesse. Réalisée de façon encadrée, avec un certificat médical d’aptitude, cette préparation à l’accouchement tonifie vos muscles et assouplit votre périnée. En plus d’être un vrai moment de bien-être, cette méthode, par le biais d’exercices de respiration et d’assouplissement, aide à la relaxation et la gestion de la douleur.

Le chant prénatal : atypique et peu connue

Le chant prénatal permet de communiquer avec votre bébé dès les premiers mois de grossesse. Grâce à des vocalises graves et à de profonds exercices de respiration, il fait un travail sur les muscles et zones du corps sollicités pendant l’accouchement : assouplissement du périnée, renforcement des abdominaux, bascule du bassin, etc.

L’haptonomie : un accompagnement doux pour faire connaissance avec bébé

L’haptonomie est un véritable accompagnement de la grossesse et de l’accouchement destiné au couple. Méthode douce et forte émotionnellement, elle permet de créer un lien affectif avec le bébé par le biais de caresses et de pressions douces sur le ventre.

Meilleure vente n1
L'haptonomie : L'être humain et son affectivité
2 Commentaires
L'haptonomie : L'être humain et son affectivité
  • 125 Pages - 10/03/2018 (Publication Date) - Presses Universitaires de France - PUF (Publisher)
Meilleure vente n2
Les neuf marches - Un regard spirituel sur la grossesse et la naissance
  • Format :marché de masse
  • Langue :français
  • Auteur : Meurois, Daniel,Givaudan, Anne
  • Anne Givaudan (Author)
  • 218 Pages - 09/08/2006 (Publication Date) - J'ai lu (Publisher)
Meilleure vente n3
Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse : De l'importance de la vie intra-utérine...
  • Metthey, Sophie (Author)
  • 218 Pages - 10/26/2012 (Publication Date) - SOUFFLE D'OR (Publisher)
Meilleure vente n4
Haptonomie, science de l'affectivité : Redécouvrir l'Humain
  • Veldman, Frans (Author)
  • 590 Pages - 03/22/2007 (Publication Date) - Presses Universitaires de France - PUF (Publisher)
Meilleure vente n5
Haptonomie et psychothérapie
  • Revardel, Jean-Louis (Author)
  • 232 Pages - 04/16/2014 (Publication Date) - PRESSES UNIVERSITAIRES DE FRANCE - PUF (Publisher)
Meilleure vente n6
Bien-être et maternité
  • Gasquet, Bernadette de (Author)
  • 384 Pages - 05/06/2009 (Publication Date) - Albin Michel (Publisher)
Meilleure vente n7
Haptonomie, science de l'affectivité
  • Veldman, F. (Author)
  • 11/01/1991 (Publication Date) - Presses Universitaires de France - PUF (Publisher)
Meilleure vente n8
Comprendre l'haptonomie
  • Revardel, Jean-Louis (Author)
  • 248 Pages - 11/23/2007 (Publication Date) - Presses Universitaires de France - PUF (Publisher)
Meilleure vente n9
Meilleure vente n10
Le génie du foetus
  • Delassus, Jean-Marie (Author)
  • 208 Pages - 04/30/2001 (Publication Date) - Dunod (Publisher)

La méthode Bonapace : pour un accouchement naturel

Cette préparation s’adresse surtout aux parents qui souhaitent un accouchement physiologique. A destination des couples, elle se base sur des postures, des exercices de respiration et des massages. Grâce à ces techniques, les parents seront totalement aptes à accueillir et gérer la douleur des contractions et de l’accouchement naturel.

L’hypnonatal : l’hypnose de l’accouchement

S’adressant là aussi aux futures mères qui souhaitent accoucher de manière naturelle, l’hypnonatal permet une approche douce et sensorielle. Par le biais d’exercices de respiration et de visualisation, cette méthode permet à la patiente d’accéder à une perception très précise de ses émotions. L’hypnotiseur qui dirige la séance peut alors aider la future mère à remplacer ses inquiétudes inconscientes de l’accouchement par des émotions plus positives.

L’acupuncture : des aiguilles contre la douleur

L’acupuncture permet de soulager les maux de la grossesse et de l’accouchement. Cette technique permet d’assouplir le col et le périnée. Mais c’est surtout pour ses vertus apaisantes qu’elle est recommandée : elle calme les angoisses et chasse le stress chez la patiente.

Conclusion

Il existe forcément une méthode de préparation à l’accouchement qui vous correspond. La majorité des préparations est prise en charge par la sécurité sociale (dans la limite de huit séances) et se réalise sous l’encadrement d’une sage-femme. Il n’y a donc aucune raison de ne pas en profiter !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *