Les bienfaits de la sieste chez l’enfant

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La sieste est indispensable pour maintenir l’équilibre physiologique et neurologique d’un enfant. Le sommeil dans sa phase active n’interrompt pas l’activité mentale. Au contraire, pendant la durée de la sieste, le corps et le cerveau se mobilisent pour exécuter plusieurs autres tâches. Il est donc important d’instaurer des moments de détente dans le quotidien de l’enfant. Découvrez ici les principaux bienfaits de la sieste chez l’enfant.

Les effets réparateurs du sommeil

En règle générale, les enfants ont une forte tendance à vouloir abandonner la sieste à partir de 2 ans. Dans ce cas, même sans dormir, passer un moment de repos allongé dans un lit coffre est indispensable. Les bienfaits que procure une sieste pour les tout-petits sont très variés.

Au volet psychologique : pendant que l’enfant est endormi, l’hormone de croissance est secrétée par les organes. De même, les déchets sont éliminés et son système immunitaire entreprend son dynamisme.

Le sommeil favorise également la construction du système osseux ainsi que la cicatrisation.

Sur le plan neurologique, notamment pendant la phase du sommeil profond, le cerveau travaille à l’organisation du traitement de l’information et à la mémorisation. Il s’opère également au niveau du système nerveux central une maturation qui permet d’accroître le niveau d’apprentissages ainsi que l’équilibre émotionnel.

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La sieste favorise la croissance

Le sommeil en général et la sieste en particulier assurent une fonction majeure dans le développement du tout-petit. Il favorise l’obtention d’un rythme biologique régulier et aide le chérubin à bien assimiler les connaissances acquises lors de la phase d’éveil. La sieste participe surtout à la croissance de l’enfant. En effet, pendant ses moments de sommeil, une partie de ses organes se met également au repos. Après cette période de calme, ceux-ci sont disposés à reprendre leur fonctionnement avec beaucoup plus d’efficacité.

La sieste aide l’enfant à mieux dormir la nuit

Dormir après le déjeuner favorise des nuits de repos assez tranquilles. Une interruption en mi-journée permet de faire baisser l’agitation de l’enfant. Ainsi, la journée prendra fin plus tranquillement, sans période de tension. Lorsqu’il manque un temps de repos dans la journée, le cycle de sommeil normal de l’enfant est affecté. Le cerveau organise en effet une « récupération » en faisant intervenir deux cycles de sommeil profond consécutifs en début de nuit.

En situation normale, ces phases sont séparées d’un moment de sommeil paradoxal. Cette suite sans intervalle est généralement la cause des séries de réveils nocturnes des enfants. En clair, la sieste permet à l’enfant de mieux dormir la nuit, et cela évite que son cycle de sommeil soit troublé.

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