Les bienfaits de la sieste chez l’enfant

Square

La sieste est indispensable pour maintenir l’équilibre physiologique et neurologique d’un enfant. Le sommeil dans sa phase active n’interrompt pas l’activité mentale. Au contraire, pendant la durée de la sieste, le corps et le cerveau se mobilisent pour exécuter plusieurs autres tâches. Il est donc important d’instaurer des moments de détente dans le quotidien de l’enfant. Découvrez ici les principaux bienfaits de la sieste chez l’enfant.

Meilleure vente n1
Peg Perego Siesta Follow Me, chaise haute multifonctions Ultra compacte, Licorice
  • Siesta Follow Me, la chaise haute pour le repas qui peut être utilisée comme un transat...
  • Double plateau, amovible et réglable sur 2 positions
  • Grâce au système Stop&Go, Siesta Follow Me vous suit partout et le système de verrouillage du...
  • Made in Italy: pour Peg Perego signifie «continuer à faire ce que nous savons faire de mieux, à...
Meilleure vente n2
Fisher-Price Dôme-lit protection bébé portable 2-en-1 pour le jeu ou la sieste avec 2 jouets...
  • 2 fonctions en 1 : un espace de jeu et un emplacement pour la sieste !
  • ​​Utilisable à l'intérieur et à l'extérieur​​
  • Le dais protège du soleil et des insectes
  • 2 jouets amovibles pour s'amuser
  • Se replie avec des poignées pour un transport facile
Meilleure vente n3
Blanketswarm Tapis de sieste pour enfant avec oreiller doux amovible et couverture pour garçons et...
  • Matériau de haute qualité : matériau doux pour la peau, il est fabriqué en coton, doux et...
  • Plusieurs choix : nos produits sont disponibles en cinq motifs, conçus par une combinaison...
  • Portable : le tapis pour enfant peut être enroulé et léger, ce qui le rend plus facile à...
  • Confortable : conçu avec un fond rembourré, une couverture douce et un oreiller en peluche, ce...
  • Facile à nettoyer : l'oreiller est amovible, ce qui le rend facile à laver ce tapis de sieste pour...
Meilleure vente n4
Meilleure vente n5
Meilleure vente n7
Meilleure vente n8
Meilleure vente n9
Collier Ambre 32cm +Bracelet 14cm.- 100% Plus Haute Qualité Certifié l'Ambre la Baltique...
  • Un certificat d'authenticité est fourni avec chaque produit. Fabriqué à la main et garanti 100%...
  • Qualité Supérieure Collier d'ambre Authentique
  • Livraison Rapide et la Livraison dans un Sac-Cadeau en Organza
  • Garantie de Remboursement
  • 32-33cm.
Meilleure vente n10
Berceuse pour Petite Nuit/Enfant
41 Commentaires

Les effets réparateurs du sommeil

En règle générale, les enfants ont une forte tendance à vouloir abandonner la sieste à partir de 2 ans. Dans ce cas, même sans dormir, passer un moment de repos allongé dans un lit coffre est indispensable. Les bienfaits que procure une sieste pour les tout-petits sont très variés.

Au volet psychologique : pendant que l’enfant est endormi, l’hormone de croissance est secrétée par les organes. De même, les déchets sont éliminés et son système immunitaire entreprend son dynamisme.

Le sommeil favorise également la construction du système osseux ainsi que la cicatrisation.

Sur le plan neurologique, notamment pendant la phase du sommeil profond, le cerveau travaille à l’organisation du traitement de l’information et à la mémorisation. Il s’opère également au niveau du système nerveux central une maturation qui permet d’accroître le niveau d’apprentissages ainsi que l’équilibre émotionnel.

Meilleure vente n1
RENPHO Machine à bruit blanc, Appareil de Sommeil à Bruit Blanc Portable, White Noise Machine avec...
  • 【Batterie Rechargeable】La machine à bruit blanc pour le sommeil est rechargeable. 2,5 heures de...
  • 【8 LumiÈRes de Nuit Pour Le Sommeil du BÉBÉ】- A des utilisations supplémentaires, aidez...
  • 【Mode Minuterie Et Fonction de Memoire】- Cette machine à bruit blanc est bonne pour le sommeil....
  • 【29 Sons de Sommeil Doux】- Cette white noise machine de sommeil a un son de haute qualité et...
  • 【Masque Le Bruit Et ProtÈGez Votre Vie PrivÉE】- La white noise machine masque le bruit pour...
Meilleure vente n2
Alenyk Ours Peluche Musical Aide au Sommeil pour Bébé, Lavable,with 15 Berceuses Apaisants Bruit...
  • 👶 15 MÉLODIES: Cet ours mignon joue 15 sons, dont 11 berceuses, 2 bruits blancs, le battement de...
  • 👶 STELLAR LIGHT PROJECTOR : Votre ami ours projette sur le plafond lumineux de nuit quatre...
  • 👶SÉCURITÉ MAXIMALE AUSSI SUR LA POUSSETTE: Les matériaux avec lesquels votre ami nounours a...
  • 👶WORKABLE ET MACHINE À LAVER: en enlevant la boîte à sons, vous pouvez laver en toute...
  • 👶SATISFAIT OU REMBOURSE : GARANTIE 6 MOIS, dans laquelle le produit peut être retourné sans...
9,87 €Meilleure vente n3
Fisher-Price - Ma Loutre Câlins Bonne Nuit - Peluche Musicale Apaisante pour Bébé - Lumière et...
  • UNE PELUCHE LOUTRE UNIQUE avec un ventre tout doux qui se soulève et s'abaisse selon un rythme...
  • L'AMI IDÉAL À CÂLINER qui comblera votre enfant. La loutre a un visage mignon, elle est conçue...
  • 11 ÉLÉMENTS SENSORIELS sont pensés pour stimuler la vue, l'ouïe et le toucher de bébé, avec...
  • PARTICIPEZ À L'ÉVEIL SENSORIEL DE VOTRE BÉBÉ grâce à des lumières et des sons...
  • CADEAU DE NAISSANCE IDÉAL. Les jouets Fisher-Price favorisent le développement et la joie de...
4,00 €Meilleure vente n5
Chicco First Dreams Berceuse Peluche Mouton avec Veilleuse et Musique Relaxante, Enregistrement de...
  • MOUTON EN PELUCHE BERCEUSE : C'est la peluche Chicco douce et amicale à câliner avec une veilleuse...
  • VEILLEUSE POUR BÉBÉS : Le Mouton Berceur Chicco est doté d'une veilleuse pour enfants avec...
  • MELODIES : Le mouton en peluche offre 30 minutes de sons classiques, jazz, new age et naturels pour...
  • ENREGISTREMENT DE LA VOIX : Appuyez sur le bouton pour enregistrer l'une des berceuses préférées...
  • CAPTEUR DE SON : Le capteur de son s'active automatiquement lorsque le bébé pleure, le calmant...
Meilleure vente n6
Vtech - Lumi mouton nuit enchantée bleu - Version FR
  • Version française
  • Conseillé dès la naissance, veilleuse sur le thème de l’océan avec projection de lumières en...
  • Langue : Français. Activation ou désactivation de la projection au plafond, de la veilleuse et...
  • Réglage du volume sonore et du temps d’écoute jusqu’à 10, 20 ou 30 minutes + Capteur sonore...
  • Des berceuses (chansons et mélodies), des ambiances sonores inspirées des sons de la nature, des...
3,00 €Meilleure vente n7
Putybudy Bruit Blanc Sons Musique Sommeil pour Bébé, avec Lumière Douce et Chaude Lumière...
  • La machine à bruit blanc apaise bébé avec 24 musiques et sons apaisants doux.
  • Avec une lumière chaude (2700-3100K) et une lumière blanche (5500-6000K) pour basculer, répondez...
  • Une veilleuse douce combinée à de la musique crée une atmosphère paisible pour aider vos enfants...
  • Une minuterie de 30, 60, 90 minutes peut être réglée, plus pratique à utiliser sans éteindre la...
  • Fabriqué en ABS et PC de qualité supérieure, profil élégant avec un toucher lisse.
3,00 €Meilleure vente n9
Décontraction/Zen Nature
  • Décontraction/Zen Nature
Meilleure vente n10
Masque de Sommeil Bluetooth 5.0, onaEz 3D Masque de Nuit pour Hommes et Femmes, Qualité sonore...
  • 🎧【Excellente technologie Bluetooth 5.0】Le masque de sommeil onaEz utilise la dernière...
  • 🎧【Conception D'orbite 3D】Par rapport à d'autres masques de sommeil plats, l'orbite de 11 mm...
  • 🎧【Autonomie de la batterie supérieure à 8 heures】Le masque de sommeil Bluetooth a une...
  • 🎧【Confortable, Amovible et Lavable】Le tissu des écouteurs de sommeil Bluetooth est composé...
  • 🎧【Bandeau réglable amélioré】Le bandeau réglable amélioré est solide et durable, adapté...

La sieste favorise la croissance

Le sommeil en général et la sieste en particulier assurent une fonction majeure dans le développement du tout-petit. Il favorise l’obtention d’un rythme biologique régulier et aide le chérubin à bien assimiler les connaissances acquises lors de la phase d’éveil. La sieste participe surtout à la croissance de l’enfant. En effet, pendant ses moments de sommeil, une partie de ses organes se met également au repos. Après cette période de calme, ceux-ci sont disposés à reprendre leur fonctionnement avec beaucoup plus d’efficacité.

La sieste aide l’enfant à mieux dormir la nuit

Dormir après le déjeuner favorise des nuits de repos assez tranquilles. Une interruption en mi-journée permet de faire baisser l’agitation de l’enfant. Ainsi, la journée prendra fin plus tranquillement, sans période de tension. Lorsqu’il manque un temps de repos dans la journée, le cycle de sommeil normal de l’enfant est affecté. Le cerveau organise en effet une « récupération » en faisant intervenir deux cycles de sommeil profond consécutifs en début de nuit.

En situation normale, ces phases sont séparées d’un moment de sommeil paradoxal. Cette suite sans intervalle est généralement la cause des séries de réveils nocturnes des enfants. En clair, la sieste permet à l’enfant de mieux dormir la nuit, et cela évite que son cycle de sommeil soit troublé.

13,62 €Meilleure vente n2
Baby Shusher - Le miracle apaisant du sommeil pour bébés de Pneo
  • En utilisant une vraie voix humaine, endormez votre bébé avec un sush calmant - libérant votre...
  • Une minuterie de 15 à 30 minutes favorise les longues séances de shush tout en obligeant les...
  • 2 piles AA sont incluses afin que vous puissiez utiliser votre bébé shusher dès que vous...
  • Lorsque vous transportez votre bébé, la sangle incluse vous permet de le fixer à votre bras...
Meilleure vente n3
Puressentiel - Sommeil Détente - Baume de Massage Calmant Bébé - Aux 3 huiles essentielles -...
  • FAVORISE LA DETENTE ET LE REPOS Sa composition en huiles essentielles bio (Lavande vraie, Orange et...
  • FORMULE 100% D'ORIGINE NATURELLE La texture fondante de ce baume, enrichie en huiles végétales...
  • TESTE SOUS CONTRÔLE DERMATOLOGIQUE ET PEDIATRIQUE: Ce baume a aussi été testé et approuvé par...
  • LE NATUREL AU CŒUR D'UN VÉRITABLE SAVOIR-FAIRE: Notre engagement constant est garant de produits...
  • UN LABORATOIRE FAMILIAL & INDEPENDANT Puressentiel est né en 2005 de la passion d’Isabelle et...
11,55 €Meilleure vente n4
Puressentiel - Sommeil Détente - Spray Aérien aux 12 Huiles Essentielles - Aide à calmer les...
  • ELOIGNEZ VOS TENSIONS QUOTIDIENNES ET RETROUVEZ LE SOMMEIL : procure relaxation et bien-être durant...
  • EFFICACITE PROUVEE: le temps de sommeil total augmente en moyenne de 21 minutes sur 4 semaines, le...
  • COMPOSITION NATURELLE: formule 100% d'origine naturelle aux huiles essentielles certifiées HEBBD...
  • MODE D'EMPLOI : vaporisez le spray par 3 ou 4 pulvérisations dans l'ensemble de votre chambre....
  • INNOVATION TECHNOLOGIQUE : grâce à son système de pompe breveté PES600 sans gaz propulseur, la...
Meilleure vente n5
RENPHO Machine à bruit blanc, Appareil de Sommeil à Bruit Blanc Portable, White Noise Machine avec...
  • 【Batterie Rechargeable】La machine à bruit blanc pour le sommeil est rechargeable. 2,5 heures de...
  • 【8 LumiÈRes de Nuit Pour Le Sommeil du BÉBÉ】- A des utilisations supplémentaires, aidez...
  • 【Mode Minuterie Et Fonction de Memoire】- Cette machine à bruit blanc est bonne pour le sommeil....
  • 【29 Sons de Sommeil Doux】- Cette white noise machine de sommeil a un son de haute qualité et...
  • 【Masque Le Bruit Et ProtÈGez Votre Vie PrivÉE】- La white noise machine masque le bruit pour...
9,87 €Meilleure vente n6
Fisher-Price - Ma Loutre Câlins Bonne Nuit - Peluche Musicale Apaisante pour Bébé - Lumière et...
  • UNE PELUCHE LOUTRE UNIQUE avec un ventre tout doux qui se soulève et s'abaisse selon un rythme...
  • L'AMI IDÉAL À CÂLINER qui comblera votre enfant. La loutre a un visage mignon, elle est conçue...
  • 11 ÉLÉMENTS SENSORIELS sont pensés pour stimuler la vue, l'ouïe et le toucher de bébé, avec...
  • PARTICIPEZ À L'ÉVEIL SENSORIEL DE VOTRE BÉBÉ grâce à des lumières et des sons...
  • CADEAU DE NAISSANCE IDÉAL. Les jouets Fisher-Price favorisent le développement et la joie de...
Meilleure vente n7
7,57 €Meilleure vente n9

Le nombre de siestes selon l’âge de l’enfant

Le rythme du sommeil de l’enfant varie en fonction de son âge. À certaines étapes de sa croissance, son besoin en sommeil devient nécessaire. Mais plus celui-ci évoluera en âge, moins les siestes deviendront obligatoires. Toutefois, à partir de l’âge de 5 ans, elles sont essentielles pour le bon équilibre de l’enfant.

De 0 à 3 mois

Le bébé a besoin de 4 à 6 périodes de sommeil en cours de journée, notamment entre chaque repas.

À partir de 4 mois

Le rythme des 3 siestes devient de plus en plus récurrent. Il se répartit de la manière suivante : une sieste dans la matinée, une autre en début de l’après-midi et un temps de sommeil en fin d’après-midi.

En outre, de 1 an à 18 mois

Un temps de sommeil le matin et un autre au commencement de l’après-midi constitueront un rythme approprié. À partir de 18 mois : il est nécessaire de privilégier une longue sieste en début d’après-midi. Vers 03 ans : l’enfant doit effectuer tout juste après le déjeuner une sieste.

À partir de 4 voire 5 ans

Un petit temps de repos est recommandé dans l’après-midi. Pendant les périodes scolaires, un moment de tranquillité les yeux fermés et la tête sur les bras aideront l’enfant à se reposer.

En dehors de ses jours de classes, il peut être proposé à l’enfant de s’allonger au calme. Notez que les recommandations susmentionnées ne pourront pas s’appliquer à tous les enfants. En fonction de la condition physique ou physiologique de votre trésor, le rythme de sommeil sera différent. Toutefois, pour profiter des avantages listés ci-dessus, vous pourrez vous servir de ces données comme indicateurs.

Quelques conseils pour favoriser une bonne sieste

Pour tirer tout le bénéfice d’une bonne sieste, l’enfant doit être mis au lit dès les premiers signes de fatigue. Sa chambre doit être bien ordonnée pour éviter qu’il soit distrait par ses jeux. Il est important de ne pas installer l’enfant dans une pièce obscure, sauf si cela est nécessaire. Une ambiance demi-jour est idéale, car l’enfant comprendra, avec le peu de lumière naturelle qu’il y a, que la sieste et la nuit sont des temps de repos distincts.

Lors de la sieste, l’endroit qui accueille l’enfant doit être très calme et paisible. Mais avant, et s’il ne met plus de couche, il faut qu’il aille aux toilettes pour limiter les désagréments durant le sommeil. Lorsque l’enfant est grand, il faut veiller à le réveiller après deux heures ou trois heures de temps de sommeil. Pour y parvenir, il suffit d’ouvrir la porte et les rideaux pour que s’introduisent dans la chambre la lumière naturelle et le bruit ambiant. Il faut surtout le tirer de son sommeil tout doucement.

5,00 €Meilleure vente n1
Veilleuse Enfant Chat,Veilleuse Bébé,Veilleuse Bebe Enfant Rechargeable,Veilleuse Bébé LED...
  • ⭐Veilleuse enfant douce-Cette jolie veilleuse enfant chat offre une lumière douce et apaisante...
  • ⭐Veilleuse bébé rechargeable-La veilleuse est rechargeable, portable et le silicone la rend...
  • ⭐Veilleuse bébé sûre-lorsque vous achetez des jouets ou des cadeaux d'anniversaire pour...
  • ⭐Veilleuse enfant USB avec commande tactile-Cette veilleuse bébé chat peut changer de couleur en...
  • ⭐Meilleur cadeau pour enfants-Veilleuse enfant Offre une lueur douce pour les enfants,les garçons...
6,00 €Meilleure vente n2
Veilleuse Lapin, Veilleuse Bébé, Veilleuse Enfant Rechargeable, Lapme Veilleuse Bebe LED Tactile,...
  • [Veilleuse d'aide au sommeil pour bébé]Cette jolie veilleuse lapin offre une lumière apaisante...
  • [Veilleuse 7 couleurs] Tactile la veilleuse lapin,vous pouvez basculer entre 7 couleurs à volonté....
  • [Lampe portable rechargeable par USB] La veilleuse à main convient aux enfants. Les enfants peuvent...
  • [Veilleuse sûre et douce]Les enfants de lumière la nuit est faite de matériaux souples en...
  • [Éclairage polyvalent] La veilleuse USB pour enfants peut être utilisée comme lampe portative...
5,90 €Meilleure vente n3
Bkids France Projecto Lampe, Gris, 1 Unité
  • Projection multi couleurs
  • Douces berceuses et sons de la nature
  • capteur sonore qui déclenche la veilleuse au moindre pleur
Meilleure vente n4
Veilleuse Bebe Bunny Avec 7 Changements de Lumière |Contrôle de tap|Recharge USB | Fonction...
  • 👌【Matériau Sécurité】: SOLIDEE Veilleuse Enfant, Fabriquée en silicone lavable sans BPA,...
  • 🐇【Tap Control】: Appuyez sur kawaii veilleuse bebe, le mode de lumière chaude par défaut.Ou...
  • 🕒 【Mode de Synchronisation】: Lampe veilleuse enfant a un mode de synchronisation de 3 heures,...
  • 🔋 【Conception de Charge USB】 : Veilleuse bébé lapin qui peut être utilisée pendant 10 à...
  • ☏【Facile à Utiliser】 : Kawaii Veilleuse lapin est prête à l'emploi après le chargement, et...
Meilleure vente n5
Roysmart Bébé Veilleuse Projecteur, LED Enfant Veilleuse Lampe Musicale et Lumineuse...
  • ❤【Projecteur de ciel étoilé à LED】Le projecteur de ciel étoilé est multifonctionnel. Avec...
  • ✨【6 Thème fantastique des films de projection】La lampe de projection dans le nouveau design,...
  • ♬【Rotation à 360 ° et 8 chansons merveilleuses】8 styles de musique différents utilisés...
  • ✿【Télécommande rechargeable par USB】La veilleuse pour enfants peut non seulement être...
  • ✪【6 modes d'éclairage couleur et luminosité réglable】Projecteur de veilleuse équipé de 3...
Meilleure vente n6
Veilleuse enfant, lampe LED de chevet magnétique à commande tactile rechargeable avec mode de...
  • 【Lumière froide/chaude & RVB coloré】 Appuyez sur le bouton d'alimentation en bas pour basculer...
  • 【Longue Veille & Portable】 La batterie rechargeable de très grande capacité de 2200 mAh peut...
  • 【Attraction magnétique unique】 Il y a un aimant intégré en bas et la lampe pour enfants peut...
  • 【Lumière de sécurité pour bébé protégeant les yeux】 La veilleuse pour bébé est...
  • 【Mode veilleuse & minuterie】 Touchez et maintenez la veilleuse en état de veille pour entrer en...
2,00 €Meilleure vente n7
Veilleuse Enfant, Veilleuse BéBé, 6 Films Lampe Veilleuse Projecteur Ciel Etoile, 12 Couleurs...
  • 【veilleuse enfant + 6 films】 Le veilleuse bébé dispose de 6 films : étoiles et lune,...
  • 【12 modes d'éclairage + Veilleuse bebe à rotation de 360°】 La veilleuse enfant led est...
  • 【Rechargeable par USB et facile à utiliser】le veilleuse enfant peut être chargé via le câble...
  • 【Un cadeau génial pour votre enfant】Le veilleuse bébé est le cadeau idéal pour votre enfant....
  • 【Veilleuse licorne】 La lampe enfant a un motif de licorne vif et est un article merveilleux pour...
Meilleure vente n8
Lot de 2 Veilleuses LED, Lampe Nuit Automatique 5 Niveau Luminosité avec Capteur de Crépuscule,...
  • 💡【Le Meilleur Compagnon dans le Noir】: 2 Packs veilleuses LED émettent la lumière blanche...
  • 💡【3 Modes d'Eclairage: AUTO/OFF/ON】: Cette lampe nuit automatique possède le capteur de...
  • 💡【5 Niveaux Luminosités Réglables】: Avec la technologie de gradation progressive, cette...
  • 💡【Sûr, Ecologique et Economique】: La veilleuse bébé est produit par des matériaux...
  • 💡【Plug and Play et Multiples Utilisations】: Plug and Play, vous pouvez brancher cette...
Meilleure vente n9
Veilleuse LED, Lampe de Nuit Murale Automatique Plug-and-Play avec Capteur Crépusculaire, Veilleuse...
  • Capteur Automatique:Avec le capteur de luminosité / crépuscule intégré, la lumière naturelle...
  • Lumière douce et économie d’énergie: La lumière blanche chaude naturelle n'est pas...
  • Plug-and-Play: Utilisation facile. Branchez la veilleuse facilement dans n'importe quelle prise...
  • Longue durée de vie:Les perles LED de haute qualité les rendent fiables et offrent environ 60...
  • Idéal veilleuse pour : chevet, chambre d'enfants ou de bébé, crèches, salon, salle de bain,...
3,00 €Meilleure vente n10
SOLIDEE Lapin Veilleuse Bebe Tactile 7 Couleurs |USB Rechargeable Peut être Chronométré Veilleuse...
463 Commentaires
SOLIDEE Lapin Veilleuse Bebe Tactile 7 Couleurs |USB Rechargeable Peut être Chronométré Veilleuse...
  • 🐇【Veilleuse en Silicone de Sécurité】: SOLIDEE Kawaii Veilleuse bébé utilise un silicone...
  • 🌈【7 Belles Couleurs LED】: Kawaii veilleuse enfant en mode RVB, la lumière change en 7...
  • ⏰【Onction Minuterie Sécurisée de 3 Heures】: Lampe Veilleuse lapin Appuyez longuement sur...
  • 💡【Longue Durée de Vie】: Veilleuse enfant rechargeable Conception de charge USB, qui peut...
  • 👍【Facile à Utiliser】: Veilleuse lapin enfant le produit peut être utilisé après la...

Que faut-il retenir ?

Vous avez à présent une idée précise au sujet des principaux bienfaits de la sieste sur la santé psychologique et physique de l’enfant. Les conseils listés ci-dessus vous permettront d’instaurer une routine de sommeil plus saine chez votre trésor. En revanche, si vous remarquez des troubles du sommeil chez l’enfant, il faudra consulter un médecin spécialisé. Celui-ci vous indiquera la démarche à suivre pour rétablir un mode de sommeil approprié. Aussi, dans le cas où l’enfant ne souhaiterait pas faire une sieste, il faudra éviter de l’inciter en adoptant des méthodes peu indiquées.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.