La sieste est indispensable pour maintenir l’équilibre physiologique et neurologique d’un enfant. Le sommeil dans sa phase active n’interrompt pas l’activité mentale. Au contraire, pendant la durée de la sieste, le corps et le cerveau se mobilisent pour exécuter plusieurs autres tâches. Il est donc important d’instaurer des moments de détente dans le quotidien de l’enfant. Découvrez ici les principaux bienfaits de la sieste chez l’enfant.
Les effets réparateurs du sommeil
En règle générale, les enfants ont une forte tendance à vouloir abandonner la sieste à partir de 2 ans. Dans ce cas, même sans dormir, passer un moment de repos allongé dans un lit coffre est indispensable. Les bienfaits que procure une sieste pour les tout-petits sont très variés.
Au volet psychologique : pendant que l’enfant est endormi, l’hormone de croissance est secrétée par les organes. De même, les déchets sont éliminés et son système immunitaire entreprend son dynamisme.
Le sommeil favorise également la construction du système osseux ainsi que la cicatrisation.
Sur le plan neurologique, notamment pendant la phase du sommeil profond, le cerveau travaille à l’organisation du traitement de l’information et à la mémorisation. Il s’opère également au niveau du système nerveux central une maturation qui permet d’accroître le niveau d’apprentissages ainsi que l’équilibre émotionnel.
- 👶 15 MÉLODIES: Cet ours mignon joue 15 sons, dont 11 berceuses, 2 bruits blancs, le battement de...
- 👶 STELLAR LIGHT PROJECTOR : Votre ami ours projette sur le plafond lumineux de nuit quatre...
- 👶SÉCURITÉ MAXIMALE AUSSI SUR LA POUSSETTE: Les matériaux avec lesquels votre ami nounours a...
- 👶WORKABLE ET MACHINE À LAVER: en enlevant la boîte à sons, vous pouvez laver en toute...
- 👶SATISFAIT OU REMBOURSE : GARANTIE 6 MOIS, dans laquelle le produit peut être retourné sans...
- Idéal pour vos tout-petits : Un environnement trop calme peut effrayer votre bébé. La machine à...
- La meilleure aide au sommeil pour bébé : Le crochet sécurisé s’accroche facilement à votre...
- Sons apaisants : La Machine de sonothérapie MyBaby SoundSpa est un must pour les jeunes parents...
- Apaisement rapide : Des grands boutons faciles et lisibles. Plus la peine de fouiller pour trouver...
- Pratique partout : Le crochet est parfait pour les poussettes, les landaus ou les sacs à langer....
- Un cadeau parfait pour le baby shower: La peluche pour dormir est un joli jouet en peluche avec sons...
- 18 sons apaisants : La veilleuse pour bébé a 18 sons apaisants, dont 13 berceuses, 3 bruits...
- Nouvelle batterie rechargeable de mise à niveau : La pile au lithium rechargeable intégrée permet...
- Fonction De Capteur De Cris: La lumière et les sons se déclenchent automatiquement lorsque le...
- Projecteur D'étoiles Lumiére De Nuit: Le projecteur pour enfants projette une constellation...
- La machine à bruit blanc apaise bébé avec 24 musiques et sons apaisants doux.
- Avec une lumière chaude (2700-3100K) et une lumière blanche (5500-6000K) pour basculer, répondez...
- Une veilleuse douce combinée à de la musique crée une atmosphère paisible pour aider vos enfants...
- Une minuterie de 30, 60, 90 minutes peut être réglée, plus pratique à utiliser sans éteindre la...
- Fabriqué en ABS et PC de qualité supérieure, profil élégant avec un toucher lisse.
- Réveillez-vous naturellement: Réveillez-vous doucement à un réveil du lever du soleil...
- Dormez mieux: personnalisez une routine veille au sommeil pour vous aider à vous endormir, à...
- Design classique: avec un design compact et de base qui s'adapte n'importe où et se mélange...
- Multi-fonction: Laissez la magie de la maîtrise du bruit se produire pour une aide au sommeil...
- Sleep, détendez-vous et concentrez-vous la machine à bruit blanc apaise les nourrissons et les...
La sieste favorise la croissance
Le sommeil en général et la sieste en particulier assurent une fonction majeure dans le développement du tout-petit. Il favorise l’obtention d’un rythme biologique régulier et aide le chérubin à bien assimiler les connaissances acquises lors de la phase d’éveil. La sieste participe surtout à la croissance de l’enfant. En effet, pendant ses moments de sommeil, une partie de ses organes se met également au repos. Après cette période de calme, ceux-ci sont disposés à reprendre leur fonctionnement avec beaucoup plus d’efficacité.
La sieste aide l’enfant à mieux dormir la nuit
Dormir après le déjeuner favorise des nuits de repos assez tranquilles. Une interruption en mi-journée permet de faire baisser l’agitation de l’enfant. Ainsi, la journée prendra fin plus tranquillement, sans période de tension. Lorsqu’il manque un temps de repos dans la journée, le cycle de sommeil normal de l’enfant est affecté. Le cerveau organise en effet une « récupération » en faisant intervenir deux cycles de sommeil profond consécutifs en début de nuit.
En situation normale, ces phases sont séparées d’un moment de sommeil paradoxal. Cette suite sans intervalle est généralement la cause des séries de réveils nocturnes des enfants. En clair, la sieste permet à l’enfant de mieux dormir la nuit, et cela évite que son cycle de sommeil soit troublé.
- ELOIGNEZ VOS TENSIONS QUOTIDIENNES ET RETROUVEZ LE SOMMEIL : procure relaxation et bien-être durant...
- EFFICACITE PROUVEE: le temps de sommeil total augmente en moyenne de 21 minutes sur 4 semaines, le...
- COMPOSITION NATURELLE: formule 100% d'origine naturelle aux huiles essentielles certifiées HEBBD...
- MODE D'EMPLOI : vaporisez le spray par 3 ou 4 pulvérisations dans l'ensemble de votre chambre....
- INNOVATION TECHNOLOGIQUE : grâce à son système de pompe breveté PES600 sans gaz propulseur, la...
- Nemet-Pier, Lyliane (Auteur)
- FAVORISE LA DETENTE ET LE REPOS Sa composition en huiles essentielles bio (Lavande vraie, Orange et...
- FORMULE 100% D'ORIGINE NATURELLE La texture fondante de ce baume, enrichie en huiles végétales...
- TESTE SOUS CONTRÔLE DERMATOLOGIQUE ET PEDIATRIQUE: Ce baume a aussi été testé et approuvé par...
- LE NATUREL AU CŒUR D'UN VÉRITABLE SAVOIR-FAIRE: Notre engagement constant est garant de produits...
- UN LABORATOIRE FAMILIAL & INDEPENDANT Puressentiel est né en 2005 de la passion d’Isabelle et...
- UNE PELUCHE LOUTRE UNIQUE avec un ventre tout doux qui se soulève et s'abaisse selon un rythme...
- L'AMI IDÉAL À CÂLINER qui comblera votre enfant. La loutre a un visage mignon, elle est conçue...
- 11 ÉLÉMENTS SENSORIELS sont pensés pour stimuler la vue, l'ouïe et le toucher de bébé, avec...
- PARTICIPEZ À L'ÉVEIL SENSORIEL DE VOTRE BÉBÉ grâce à des lumières et des sons...
- CADEAU DE NAISSANCE IDÉAL. Les jouets Fisher-Price favorisent le développement et la joie de...
- Apaise et facilite l'endormissement de votre enfant, pour un sommeil naturel et sain
- Aide à atténuer les agitations ou excitation de l'enfant au moment du coucher
- Formule 100% d'origine naturelle : aux extraits bio de camomille, tilleul, passiflore, coquelicot....
- Sans gluten - Sans conservateur - Sans colorant - Sans arôme de synthèse. Goût agréable et...
- Mode d'emploi : au moment du coucher ou de la sieste, prélever 2 pipettes de 1,5 ml par jour, en 1...
- En utilisant une vraie voix humaine, endormez votre bébé avec un sush calmant - libérant votre...
- Une minuterie de 15 à 30 minutes favorise les longues séances de shush tout en obligeant les...
- 2 piles AA sont incluses afin que vous puissiez utiliser votre bébé shusher dès que vous...
- Lorsque vous transportez votre bébé, la sangle incluse vous permet de le fixer à votre bras...
- FAVORISE LE SOMMEIL DE L'ENFANT : le tilleul dimunue le stress, et la verveine favorise le sommeil...
- DES ACTIFS CERTIFIÉS BIO : complément alimentaire élaboré conformément au mode de production...
- APPRECIÉ DES ENFANTS : le bon goût naturel d'abricot du sirop Granions Kid Bio Sommeil est très...
- FACILE À PRENDRE : De 3 à 5 ans : 2 cuillères à café après le diner Après 5 ans : 3...
- LABELS EXCLUSIFS : BIO, sans sucres ajoutés (contient des sucres naturellement présents), sans...
- Doux au toucher : la sucette de sommeil Bunny Baby est fabriquée en velours de cristal et en coton,...
- Adorable lapin : cette poupée lapin chantant aux grandes oreilles est vive, vivante et mignonne,...
- Multifonctionnel: L'animal en peluche lapin électrique peut bouger son estomac, ronfler, 29...
- Cultivez l'ouïe : un jouet en peluche super doux, design portable et mignon, cultivez l'ouïe,...
- Design crochet et boucle : il y a un design crochet et boucle à l'arrière, qui peut être...
- 👶 DÈS LA NAISSANCE. Les infusions pour bébé Alivit aident votre enfant à trouver le sommeil....
- 🍃 SANS HUILE DE PALME. Les infusions Alivit sont sans OGM et sans huile de palme, pour le...
- ❤️ À BASE D'EXTRAITS NATURELS DE PLANTES. L'infusion Alivit Bonne Nuit est composée de...
- ✅ TEXTURE EN POUDRE ET GOÛT AGRÉABLE. Les infusions Nutribén présentent une nouvelle texture...
- 📍ÉLABORÉ EN ESPAGNE. Nutribén est aujourd'hui une référence en matière d’innovation et de...
Le nombre de siestes selon l’âge de l’enfant
Le rythme du sommeil de l’enfant varie en fonction de son âge. À certaines étapes de sa croissance, son besoin en sommeil devient nécessaire. Mais plus celui-ci évoluera en âge, moins les siestes deviendront obligatoires. Toutefois, à partir de l’âge de 5 ans, elles sont essentielles pour le bon équilibre de l’enfant.
De 0 à 3 mois
Le bébé a besoin de 4 à 6 périodes de sommeil en cours de journée, notamment entre chaque repas.
À partir de 4 mois
Le rythme des 3 siestes devient de plus en plus récurrent. Il se répartit de la manière suivante : une sieste dans la matinée, une autre en début de l’après-midi et un temps de sommeil en fin d’après-midi.
En outre, de 1 an à 18 mois
Un temps de sommeil le matin et un autre au commencement de l’après-midi constitueront un rythme approprié. À partir de 18 mois : il est nécessaire de privilégier une longue sieste en début d’après-midi. Vers 03 ans : l’enfant doit effectuer tout juste après le déjeuner une sieste.
À partir de 4 voire 5 ans
Un petit temps de repos est recommandé dans l’après-midi. Pendant les périodes scolaires, un moment de tranquillité les yeux fermés et la tête sur les bras aideront l’enfant à se reposer.
En dehors de ses jours de classes, il peut être proposé à l’enfant de s’allonger au calme. Notez que les recommandations susmentionnées ne pourront pas s’appliquer à tous les enfants. En fonction de la condition physique ou physiologique de votre trésor, le rythme de sommeil sera différent. Toutefois, pour profiter des avantages listés ci-dessus, vous pourrez vous servir de ces données comme indicateurs.
Quelques conseils pour favoriser une bonne sieste
Pour tirer tout le bénéfice d’une bonne sieste, l’enfant doit être mis au lit dès les premiers signes de fatigue. Sa chambre doit être bien ordonnée pour éviter qu’il soit distrait par ses jeux. Il est important de ne pas installer l’enfant dans une pièce obscure, sauf si cela est nécessaire. Une ambiance demi-jour est idéale, car l’enfant comprendra, avec le peu de lumière naturelle qu’il y a, que la sieste et la nuit sont des temps de repos distincts.
Lors de la sieste, l’endroit qui accueille l’enfant doit être très calme et paisible. Mais avant, et s’il ne met plus de couche, il faut qu’il aille aux toilettes pour limiter les désagréments durant le sommeil. Lorsque l’enfant est grand, il faut veiller à le réveiller après deux heures ou trois heures de temps de sommeil. Pour y parvenir, il suffit d’ouvrir la porte et les rideaux pour que s’introduisent dans la chambre la lumière naturelle et le bruit ambiant. Il faut surtout le tirer de son sommeil tout doucement.
- 👌【Matériau Sécurité】: SOLIDEE Veilleuse Enfant, Fabriquée en silicone lavable sans BPA,...
- 🐇【Tap Control】: Appuyez sur kawaii veilleuse bebe, le mode de lumière chaude par défaut.Ou...
- 🕒 【Mode de Synchronisation】: Lampe veilleuse enfant a un mode de synchronisation de 3 heures,...
- 🔋 【Conception de Charge USB】 : Veilleuse bébé lapin qui peut être utilisée pendant 10 à...
- ☏【Facile à Utiliser】 : Kawaii Veilleuse lapin est prête à l'emploi après le chargement, et...
- 💡【Le Meilleur Compagnon dans le Noir】: 2 Packs veilleuses LED émettent la lumière blanche...
- 💡【3 Modes d'Eclairage: AUTO/OFF/ON】: Cette lampe nuit automatique possède le capteur de...
- 💡【5 Niveaux Luminosités Réglables】: Avec la technologie de gradation progressive, cette...
- 💡【Sûr, Ecologique et Economique】: La veilleuse bébé est produit par des matériaux...
- 💡【Plug and Play et Multiples Utilisations】: Plug and Play, vous pouvez brancher cette...
- 【veilleuse enfant + 3 Films】 Le veilleuse bébé dispose de films multiples : Étoile et Lune,...
- 【15 modes d'éclairage + Veilleuse bebe à rotation de 360°】 Le veilleuse enfant sont...
- 【Rechargeable par USB et facile à utiliser】le veilleuse enfant peut être chargé via le câble...
- 【Un cadeau génial pour votre enfant】Le veilleuse bébé est le cadeau idéal pour votre enfant....
- 【Veilleuse bebe dinosaure】La lampe enfant a un motif de dinosaure vif et est un article...
- 100 % sûres Dinosaurier Veilleuses Enfant Projecteur Ciel Etoile -Veilleuse Bébé projecteur ciel...
- Bluetooth Musique Veilleuse Bébé-- Vous voulez que votre bébé se calme rapidement en pleurant?...
- Minuterie Auto + Télécommande: Veilleuse enfant télécommande est très puissante peuvent être...
- 8 Films Plafond Projecteur Étoiles + 96 Modes de Lumières Colorées: Ciel étoilé (cosmonaute,...
- 💝Cadeau génial pour enfant bebe fille -Kawaii Dinosaurier Veilleuse Bébé pour excellent...
- Une Veilleuse Aide les Enfants à S'endormir : Une bonne veilleuse bebe qui aide les parents à se...
- Facile à Contrôler : L'interrupteur ON/OFF est situé en bas de la veilleuse lapin. Le bouton de...
- Convient à de Multiples Scénarios : Sous la couverture en silicone, cette veilleuse rechargeable...
- Portable et Utilisé Pendant Longtemps : Les veilleuses sont adaptées aux voyages et au camping. La...
- Cadeaux de Saint-Valentin pour les Enfants : La veilleuse lapin peut être un cadeau à envoyer à...
- Projection multi couleurs
- Douces berceuses et sons de la nature
- capteur sonore qui déclenche la veilleuse au moindre pleur
- VEILLEUSE SONORE TORTUE TRANQUIL TURTLE: Laissez les vagues de l'océan bercer les enfants pour...
- RÉCONFORTANTE : Nos produits sont conçus pour aider à calmer et apaiser les enfants afin qu'ils...
- SON ET LUMIÈRE DOUX : Projette des effets lumineux sous-marins accompagnés d'une douce mélodie ou...
- La luminosité ainsi que la vitesse du mouvement sont réglables afin de créer une expérience...
- ARRÊT AUTOMATIQUE : arrêt automatique au bout de 23 minutes. LEDs longue durée qui ne chauffent...
- Lumière douce et apaisante : La veilleuse crépusculaire PlugLight pour enfants diffuse une...
- Éclairage automatique : Grâce au capteur de lumière / crépuscule intégré, la lumière...
- Spécificités : Lumière douce, non-éblouissement, rayon d'éclairage assez grand. La veilleuse à...
- Simple et pratique : Pour grader votre bébé calme la nuit, lors de son sommeil, il vous suffit de...
- Garantie et satisfaction : Nous vous garantissons la fiabilité de nos produits, en vous offrant un...
- Apaisez et Calmez Votre Bébé: Les bébés aiment suivre des objets en mouvement, le veilleuse...
- 12 Musiques Intégrées: Cette veilleuse bebe contient 12 chansons merveilleuses. Vous pouvez...
- La Projection du Ciel Etoilé/Monde Animal: Utilisez ces deux films de projection pour créer un...
- La Distance n'est plus un Problème: Pas besoin de sortir du lit ou du canapé pour allumer ou...
- Conception de la Minuterie d'arrêt Automatique: Le veilleuse enfant vous permet de régler le temps...
- 【Neuf couleurs】Il existe 9 types de couleurs claires à la veilleuse en forme d’ours. Vous...
- 【Télécommande】 Il est pratique d’utiliser la télécommande pour contrôler la couleur que...
- 【 Minuterie】 Il existe 3 options de la minuterie sur la télécommande : 15 minutes, 30 minutes...
- 【Ours doux】 La forme de la veilleuse est un ours mignon en silicone très doux. La surface douce...
- 【Cadeau idéal】La veilleuse chambre a un design unique, de belles couleurs, elle est une belle...
Que faut-il retenir ?
Vous avez à présent une idée précise au sujet des principaux bienfaits de la sieste sur la santé psychologique et physique de l’enfant. Les conseils listés ci-dessus vous permettront d’instaurer une routine de sommeil plus saine chez votre trésor. En revanche, si vous remarquez des troubles du sommeil chez l’enfant, il faudra consulter un médecin spécialisé. Celui-ci vous indiquera la démarche à suivre pour rétablir un mode de sommeil approprié. Aussi, dans le cas où l’enfant ne souhaiterait pas faire une sieste, il faudra éviter de l’inciter en adoptant des méthodes peu indiquées.