L’alimentation chez l’enfant

Square

Passé le cap de ses 12 mois, l’organisme d’un enfant réclame toujours plus pour se développer. L’enfant puise ses apports nutritionnels dans son alimentation quotidienne. Il existe, cependant, une nuance entre « bien manger » et « manger équilibré ». C’est pourquoi la nutrition d’un enfant doit être bien riche. À travers ce petit guide, faites le point sur les aliments à privilégier.

Une soupe

Une bonne recette de grand-mère, mais toujours appréciée : la soupe. Riche en légumes, elle contient les éléments essentiels pour un bon équilibre alimentaire. À vous de les varier selon les saisons pour ne pas dégoûter nos petits chefs.

Fruits

Privilégiez les fruits, en l’occurrence la pomme, pour son apport vitaminé. Cet excellent coupe-faim lui évitera les grignotages entre les repas. Comme pour les légumes, variez les variétés de fruits.

Viande

Mine de protéines, la viande est toute aussi un incontournable dans l’assiette de nos bouts de chou. Les enfants apprécient beaucoup plus le poulet : chair goûteuse et facile à manger. Ne le retenez surtout pas s’il en redemande.

Glucides

Un petit saut du côté des glucides… tout ce qui est riz, pommes de terre, pain et légumineuses, étant des sucres lents, ils assurent l’énergie dont votre enfant aura besoin pour la journée. Vous pouvez, par exemple, concocter une assiette de pâtes avec des légumes, parsemée de fromage râpé et le tour est joué !

Produits laitiers

Ne vous laissez pas endoctriner par les publicités, l’industrie du lait cherche à pérenniser sa main mise sur le marché de l’alimentation mais sachez que le lait de vache n’a rien de bon pour votre enfant à grosse dose.

De l’eau !

L’indispensable, mais souvent rejeté par nos petits : l’eau. Autant que possible, incitez votre enfant à boire de l’eau. À cela s’ajoutent évidemment d’autres boissons comme le lait.

Ma sélection maison

Voici la liste de ce que j’utilise avec mon loulou : du bio et du bon !

Meilleure vente n1
Good Goût - BIO - Gourde Petit Déj Mangue Dès 6 Mois 70 g - Pack de 10
  • 100% bio
  • De délicieuses recettes à base de fruits, de graines de sésame et de lin, de citron et d’un...
  • DES RECETTES COMPLETES pour les bébés : grâce à son mélange inédit, les Petits Déjà...
  • DES RECETTES SAINES : Pas de sucres ajoutés ou d’ingrédients bizarres mais des recettes sources...
  • Une portion de 70g adaptée aux besoins des bébés dès 6 mois en complément du biberon,...
Meilleure vente n2
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Mangue dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
  • Purée de fruits pour bébés dès 4 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 99,9% de bonnes pommes mangues, une goutte de jus de citron, et rien d'autre !
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • La légende raconte qu'un empereur moghol planta un verger de 100 000 manguiers. Il faut dire que la...
1,70 €Meilleure vente n3
Good Goût - BIO - Brassé Poire Vanille Dessert Lacté dès 6 Mois 90 g - Pack de 10
  • LE brassé des bébés dès 6 mois.
  • 100% bio
  • Une liste d'ingrédients très courte, pour ne garder que l'essentiel : un brassé onctueux, de...
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • La genèse de notre recette poire vanille est aussi mystérieuse que savoureuse. D’aucuns...
Meilleure vente n4
Nestlé Naturnes Bio Petits pots bébé Parmentier de Canard, touche de persil Dès 8 mois 2x190g
  • Des viandes 100% françaises Des légumes sélectionnés pour leur goût et récoltés au meilleur...
  • Chaque famille d'ingrédients est cuite séparément à la vapeur douce pour en préserver le goût...
  • Des ingrédients agricoles issus de l'agriculture biologique, participant au respect de...
  • Faible teneur en sel, sans conservateur¹, sans colorant¹. ¹Conformément à la réglementation...
Meilleure vente n5
Good Goût - BIO - Risotto de Courgettes au Chèvre dès 8 Mois 190 g
  • Plats complets pour bébés dès 8 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 63% de bonnes courgettes, du riz rond blanc, juste ce qu'il faut de fromage de...
  • Notre sachet souple sans Bisphénol A ni phtalates nécessite une stérilisation des ingrédients...
  • Ah le risotto…il parait qu’aucun n’égale celui de notre maman. La cuisson du riz se doit...
Meilleure vente n6
Good Goût - BIO - Artichaut Panais Pâtes Parmesan dès 6 Mois 190 g
  • Purée 100% bio
  • Ingrédients: 60% de bons artichauts, juste ce qu'il faut de pâtes, un peu de parmesan et rien...
  • Notre sachet souple sans Bisphénol A ni phtalates nécessite une stérilisation des ingrédients...
  • Plats complets bio pour bébés dès 6 mois
  • Notre petit doigt nous dit que vous allez tomber amoureux de notre recette. Cœur d’artichaut que...
Meilleure vente n7
Good Goût - BIO - Polenta au Céleri et Saumon dès 8 Mois 190 g
  • Plats complets pour bébés dès 8 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 67% de bon céleri-rave, de la polenta de maïs, juste ce qu'il faut de poisson,...
  • Notre sachet souple sans Bisphénol A ni phtalates nécessite une stérilisation des ingrédients...
  • Vous souvenez-vous de cette horrible salade de céleri qu’on nous servait à la louche à la...
Meilleure vente n8
Nestlé Naturnes Bio Compotes bébé Pomme, Mangue Dès 4/6 mois 2x115g
  • Des fruits bio à maturité, sélectionnés exprès pour les bébés¹ Une cuisson douce pour...
  • Produit en France dans les Vosges Des fruits issus de l’agriculture biologique, participant au...
  • Sans sucres ajoutés. Contient des sucres naturellement présents. Sans conservateur¹, sans...
  • Purée de fruits adaptée à bébé
  • Entre 4 et 6 mois, demandez conseil à votre médecin pour bien démarrer la diversification
Meilleure vente n9
Nestlé Naturnes Bio Purée bébé Panais, Tomates,Pâtes au Thym Dès 6 mois 2x190g
  • Des légumes et des féculents sélectionnés pour leur goût avec du lait* (*lait écrémé) Une...
  • Des recettes produites en France dans les Vosges, issus de l’agriculture biologique, participant...
  • Sans sel ajouté Sans conservateur, sans colorant. Conformément à la réglementation sur les...
Meilleure vente n10
Nestlé Naturnes Bio Purée bébé Patate Douce Semoule de blé, Persil Dès 8 mois 2x190g
  • Des légumes et des féculents sélectionnés pour leur goût avec du lait* (*lait écrémé) Une...
  • Des recettes produites en France dans les Vosges, issus de l’agriculture biologique, participant...
  • Teneur limitée en sel* Sans conservateur*, sans colorant*. *Conformément à la réglementation...
Meilleure vente n11
Nestlé Naturnes Bio Purée bébé Courge Butternut, Boulgour avec Touche de Romarin Dès 8 mois...
  • Des légumes et des féculents sélectionnés pour leur goût avec du lait* (*lait écrémé) Une...
  • Des recettes produites en France dans les Vosges, issus de l’agriculture biologique, participant...
  • Teneur limitée en sel* Sans conservateur*, sans colorant*. *Conformément à la réglementation...
Meilleure vente n12
Hipp Biologique 100% Céréales Mes Premières Céréale dès 4 mois - 6 boîtes de 250 g
  • Les bienfaits des céréales Mes Premières Céréales de HiPP Biologique : Le millet et le riz...
  • céréales* 100% (farine complète de millet*, riz moulu*, farine de maïs*), vitamine B1....
  • SANS GLUTEN - SANS ŒUFS - SANS ARACHIDE - SANS PRODUITS LAITIERS Recette : SANS CONSERVATEURS* –...
  • Préparation au biberon : 1. Préparez un biberon de lait (maternel ou lait infantile*) comme à...
  • Refermez le sachet ouvert et conservez-le au frais et au sec. Après ouverture, utilisez le contenu...
Meilleure vente n13
Babybio - Petits Pots Pomme de Terre Haricots Verts de Vendée 2x130 g - 4+ Mois - BIO
  • sans allergènes
  • France
  • Ingrédients : voir détail ci-dessous
Meilleure vente n14
Nestlé Naturnes Bio Petits pots bébé Choufleur, Pomme de terre, Dinde Dès 6 mois 2x190g
  • Des viandes 100% françaises Des légumes sélectionnés pour leur goût et récoltés au meilleur...
  • Chaque famille d'ingrédients est cuite séparément à la vapeur douce pour en préserver le goût...
  • Des ingrédients agricoles issus de l'agriculture biologique, participant au respect de...
  • Sans sel ajouté, sans conservateur¹, sans colorant¹. ¹Conformément à la réglementation sur...
Meilleure vente n15
Nestlé Naturnes Bio Purée bébé Carotte, Potiron, Riz, Touche de Ciboulette Dès 6 mois 2x190g
  • Des légumes et des féculents sélectionnés pour leur goût avec du lait* (*lait écrémé) Une...
  • Des recettes produites en France dans les Vosges, issus de l’agriculture biologique, participant...
  • Sans sel ajouté Sans conservateur, sans colorant. Conformément à la réglementation sur les...
Meilleure vente n16
HiPP Biolologique Mes Premiers Légumes 8 saveurs dès 4/6 mois - 16 pots de 125g
  • Après l’initiation de Bébé aux premiers légumes, pour enrichir son expérience gustative, HiPP...
  • carottes : carottes* 90%, eau de cuissonharicots verts : haricots verts* 40%, riz* cuit, pommes de...
  • sans allergènes
  • Légumes : 1) Assurez-vous avant la consommation que le pot et la capsule sont toujours intacts....
  • Légumes : Le produit non réchauffé et bien refermé se conserve 24 heures au réfrigérateur.
Meilleure vente n17
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Pêche Poire dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
  • 100% bio
  • Dans cette gourde, il y a 50% de bonnes pêches, 50% de bonnes poires. Et... une goutte de jus de...
  • Notre pêche et notre poire sont 100% bio. Ce qui veut dire qu'aucun de nos fruits n'a été...
  • La Good Gourde pour bébés est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • "Avoir la pêche", "avoir une peau de pêche" : autant d'expressions élogieuses pour un fruit...
Meilleure vente n18
Nestlé Naturnes Bio Petits pots bébé Courgette, Riz, Saumon, touche de ciboulette Dès 8 mois...
  • Saumon d'Atlantique Des légumes sélectionnés pour leur goût et récoltés au meilleur de leur...
  • Chaque famille d'ingrédients est cuite séparément à la vapeur douce pour en préserver le goût...
  • Des ingrédients agricoles issus de l'agriculture biologique, participant au respect de...
  • Faible teneur en sel, sans conservateur¹, sans colorant¹. ¹Conformément à la réglementation...
3,21 €Meilleure vente n19
Hipp Biologique Les Petits Gourmets Légumes du Potager Dinde Romarin dès 12 mois - 6 assiettes de...
  • Les Petits Gourmets sont des recettes gourmandes, dans des assiettes pratiques et sûres car sans...
  • Légumes* 66% (pommes de terre*, tomates*, carottes*, haricots verts*, oignons*), riz* cuit, eau de...
  • SANS ARACHIDE - SANS PRODUITS LAITIERS - SANS GLUTEN - SANS ŒUFSSANS CONSERVATEURS* – SANS...
  • Conseils d’utilisation :Au bain-marie : Faites bouillir de l’eau et retirez-la de la plaque de...
  • Après ouverture, le produit non réchauffé se conserve hermétiquement couvert pendant 24 heures...
Meilleure vente n20
Nestlé Bébé P'tit Gourmand Bio Coupelle lactée Pêche, Vanille Dès 6 mois 4x90g
  • Nestlé P'tit Gourmand BIO c’est : Des ingrédients issus de l’agriculture biologique...
  • Sans colorant*, sans conservateur*, avec arôme naturel
  • Conformément à la réglementation sur les aliments pour bébés.

Bon appétit.