L’alimentation chez l’enfant

Square

Passé le cap de ses 12 mois, l’organisme d’un enfant réclame toujours plus pour se développer. L’enfant puise ses apports nutritionnels dans son alimentation quotidienne. Il existe, cependant, une nuance entre « bien manger » et « manger équilibré ». C’est pourquoi la nutrition d’un enfant doit être bien riche. À travers ce petit guide, faites le point sur les aliments à privilégier.

Une soupe

Une bonne recette de grand-mère, mais toujours appréciée : la soupe. Riche en légumes, elle contient les éléments essentiels pour un bon équilibre alimentaire. À vous de les varier selon les saisons pour ne pas dégoûter nos petits chefs.

Fruits

Privilégiez les fruits, en l’occurrence la pomme, pour son apport vitaminé. Cet excellent coupe-faim lui évitera les grignotages entre les repas. Comme pour les légumes, variez les variétés de fruits.

Viande

Mine de protéines, la viande est toute aussi un incontournable dans l’assiette de nos bouts de chou. Les enfants apprécient beaucoup plus le poulet : chair goûteuse et facile à manger. Ne le retenez surtout pas s’il en redemande.

Glucides

Un petit saut du côté des glucides… tout ce qui est riz, pommes de terre, pain et légumineuses, étant des sucres lents, ils assurent l’énergie dont votre enfant aura besoin pour la journée. Vous pouvez, par exemple, concocter une assiette de pâtes avec des légumes, parsemée de fromage râpé et le tour est joué !

Produits laitiers

Les produits laitiers, riches en calcium et protéines, assurent un squelette solide pour toute une vie. En moyenne, 3 produits laitiers par jour suffisent. Préférez le yaourt aux entremets. Ces derniers renferment du sucre et des matières grasses.

De l’eau !

L’indispensable, mais souvent rejeté par nos petits : l’eau. Autant que possible, incitez votre enfant à boire de l’eau. À cela s’ajoutent évidemment d’autres boissons comme le lait.

Ma sélection maison

Voici la liste de ce que j’utilise avec mon loulou : du bio et du bon !

Bestseller No. 1
Good Goût Kidz - BIO - Galettes de Riz Fourrées Choco Noisettes 6 x 20 g - Lot de 3
36 Commentaires
Good Goût Kidz - BIO - Galettes de Riz Fourrées Choco Noisettes 6 x 20 g - Lot de 3
  • Good Goûter : le goûter qui a tout BON !
  • Biscuit 100% BIO
  • Galettes de riz craquantes fourrées avec une délicieuse pâte chocó-noisettes, pour petits (et...
  • Des sachets individuels ultra nomades, de quoi régaler votre enfant partout, tout le temps.
  • Bon à savoir : ces galettes de riz chocó-noisettes devraient faire l'unanimité ! D'après nos...
Bestseller No. 2
Biostime SN-2 Bio Plus - Lait infantile Bio 1er âge en poudre de 0 à 6 mois (800g) - Lot de 3
7 Commentaires
Biostime SN-2 Bio Plus - Lait infantile Bio 1er âge en poudre de 0 à 6 mois (800g) - Lot de 3
  • Convient à l'alimentation des nourrissons dès la naissance ou en relais de l'allaitement maternel
  • Lait infantile issu de l'agriculture Biologique
  • Lait 100% normand collecté auprès des éleveurs de la coopérative Isigny Sainte-Mère
  • Sans huile de palme (1)
  • Contient du DHA(2), des fibres FOS(3)
Bestseller No. 3
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Pomme Gala dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
18 Commentaires
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Pomme Gala dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
  • Purée de fruits pour bébés dès 4 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 99,9% de bonnes pommes Gala, une goutte de jus de citron, et rien d'autre !
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • "Ce n'est pas parce qu'on est haut comme 3 pommes qu'on n'a pas bon goût". C'est avec cet adage en...
Bestseller No. 4
Blédina Courgettes Riz Poulet Thym Repas Viandes/Poissons
2 Commentaires
Blédina Courgettes Riz Poulet Thym Repas Viandes/Poissons
  • Cuisinées en France dans notre usine de Brive-La-Gaillarde
  • Texture lisse, parfaitement adaptée aux premières cuillères de bébé.  Dès 6 mois.
  • Sans sel ajouté ni conservateur, conformément à la réglementation
  • Le poulet de ce petit pot bio est élevé en plein air dans nos belles régions françaises !
- 0,07 €Bestseller No. 5
Babybio Petits Boudoirs à l'Huile Essentielle d'Orange Douce - BIO - 120 g
9 Commentaires
Babybio Petits Boudoirs à l'Huile Essentielle d'Orange Douce - BIO - 120 g
  • Allergènes : Gluten
  • France
  • Ingrédients : voir détail ci-dessous.
Bestseller No. 6
HiPP Biolologique Mes Premiers Légumes 8 saveurs dès 4/6 mois - 16 pots de 125g
15 Commentaires
HiPP Biolologique Mes Premiers Légumes 8 saveurs dès 4/6 mois - 16 pots de 125g
  • Après l'initiation de Bébé aux premiers légumes, pour enrichir son expérience gustative, HiPP...
  • sans allergènes
  • Légumes : 1) Assurez-vous avant la consommation que le pot et la capsule sont toujours intacts....
  • Légumes : Le produit non réchauffé et bien refermé se conserve 24 heures au réfrigérateur.
  • carottes : carottes* 90%, eau de cuissonharicots verts : haricots verts* 40%, riz* cuit, pommes de...
- 0,16 €Bestseller No. 7
Good Goût - BIO - Courges Butternut Sauté d'Agneau dès 6 Mois 190 g - Lot de 4
58 Commentaires
Good Goût - BIO - Courges Butternut Sauté d'Agneau dès 6 Mois 190 g - Lot de 4
  • Plats complets pour bébés dès 6 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 88% de bonnes courges butternut, juste ce qu'il faut de sauté d'agneau, une touche...
  • Notre sachet souple sans Bisphénol A ni phtalates nécessite une stérilisation des ingrédients...
  • Sous ses airs de ravissante idiote, la Courge Butternut est pleine de promesses : prenez sa texture...
Bestseller No. 8
Hipp Biologique Traditions Gourmandes Risotto Carottes Panais Saumon dès 12 mois - 8 bols de 220 g
8 Commentaires
Hipp Biologique Traditions Gourmandes Risotto Carottes Panais Saumon dès 12 mois - 8 bols de 220 g
  • Les bols Traditions Gourmandes sont des petits plats cuisinés par HiPP pour répondre aux besoins...
Bestseller No. 9
Good Goût - BIO - Carottes Poulet dès 6 Mois 190 g - Lot de 4
37 Commentaires
Good Goût - BIO - Carottes Poulet dès 6 Mois 190 g - Lot de 4
  • Plats complets pour bébés dès 6 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 60% de bonnes carottes, un peu de pomme de terre, juste ce qu'il faut de poulet, une...
  • Notre sachet souple sans Bisphénol A ni phtalates nécessite une stérilisation des ingrédients...
  • La carotte, cette icône du rayon fruit et légumes. La Marylin Monroe de la jardinière de...
Bestseller No. 10
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Fraise Banane dès 6 Mois 120 g - Pack de 10
36 Commentaires
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Fraise Banane dès 6 Mois 120 g - Pack de 10
  • Purée de fruits pour bébés dès 4 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 55% de bonnes fraises, 45% de bonnes bananes, une goutte de jus de citron, et rien...
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • Sans sucre ajouté, sans gluten.
Bestseller No. 11
Babybio Caprea Croissance Lait de Chèvre Bio pour les Bébés 10 / 36 Mois 900 g - Lot de 3
4 Commentaires
Babybio Caprea Croissance Lait de Chèvre Bio pour les Bébés 10 / 36 Mois 900 g - Lot de 3
  • Les laits infantiles bio Babybio sont élaborés en France avec du lait écrémé issu de vaches...
  • Choisir Babybio, c'est faire le choix de produits de grande qualité pour bébé mais c'est...
  • Issu de l'Agriculture Biologique
  • Produit en France.
  • Ingrédients : voir détail ci-dessous.
Bestseller No. 12
Babybio Assiette Brocoli/Haricots Verts de Vendée Riz 12+ Mois 230 g - Lot de 5
2 Commentaires
Babybio Assiette Brocoli/Haricots Verts de Vendée Riz 12+ Mois 230 g - Lot de 5
  • sans allergènes
  • France
  • Ingrédients : voir détail ci-dessous.
Bestseller No. 13
Good Goût - BIO - Gourde Petit Déj Myrtille dès 6 Mois 70 g - Pack de 10
28 Commentaires
Good Goût - BIO - Gourde Petit Déj Myrtille dès 6 Mois 70 g - Pack de 10
  • 100% bio
  • UN GOUT DETONANT ET INEDIT ! De délicieuses recettes à base de fruits, de graines de sésame et de...
  • DES RECETTES COMPLETES pour les bébés : grâce à son mélange inédit, les Petits Déjà...
  • DES RECETTES SAINES : Pas de sucres ajoutés ou d'ingrédients bizarres mais des recettes sources de...
  • DANS UN FORMAT ADAPTE : une portion de 70g adaptée aux besoins des bébés dès 6 mois en...
Bestseller No. 14
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Mangue dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
53 Commentaires
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Mangue dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
  • Purée de fruits pour bébés dès 4 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 99,9% de bonnes pommes mangues, une goutte de jus de citron, et rien d'autre !
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • La légende raconte qu'un empereur moghol planta un verger de 100 000 manguiers. Il faut dire que la...
Bestseller No. 15
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Poire Williams dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
48 Commentaires
Good Goût - BIO - Gourde de Purée de Fruits Poire Williams dès 4 Mois 120 g - Pack de 10
  • Purée de fruits pour bébés dès 4 mois
  • Purée 100% BIO
  • Ingrédients : 99,9% de bonnes poires Williams, une goutte de jus de citron, et rien d'autre !
  • Parce que la Good Gourde est aussi jolie que maline. Légère et pratique, elle est facile à...
  • A tous ceux qui pensaient qu'une compote de poires sans pommes était un bien fol espoir-e. A tous...
- 0,63 €Bestseller No. 16
Blédina Brassés les Récoltes Bio Framboises 445 g - Lot de 3
  • Avec de la délicieuse purée de framboises
  • Lait français, Fabriqué en Bretagne
  • La majorité de notre lait est collectée à moins de 100km du site de production
  • réduit en sucres** -**50% de sucres en moins par rapport à la moyenne des yaourts, laits...
  • Sans conservateur* - *conformément à la réglementation
- 4,88 €Bestseller No. 17
Blédina Les Récoltes Bio 12 bols Ratatouille de Légumes (Pack de 6x2 bols)
29 Commentaires
Blédina Les Récoltes Bio 12 bols Ratatouille de Légumes (Pack de 6x2 bols)
  • Cuisinées en France dans notre usine de Brive-La-Gaillarde
  • Texture moulinée
  • Sans sel ajouté ni conservateur Conformément à la réglementation
- 0,23 €Bestseller No. 18
Good Goût  Bio Céréales Muesli Fraise 200 g
23 Commentaires
Good Goût Bio Céréales Muesli Fraise 200 g
  • Céréales Infantiles à ajouter au biberon ou à déguster en bouillie.
  • Céréales 100% BIO : 96% de céréales bio, 4% poudre de fraises séchées bio, juste ce qu'il faut...
  • Que ce soit le matin pour démarrer la journée en douceur ou le soir pour un bon dîner, les...
  • Parce que notre sachet souple est aussi joli que malin. Léger et pratique, il est facile à ouvrir,...
  • Sans sucre ajouté.
Bestseller No. 19
Hipp Biologique Mon Dîner Bonne Nuit Petites Lasagnes aux Légumes dès 18 mois - 6 assiettes de...
8 Commentaires
Hipp Biologique Mon Dîner Bonne Nuit Petites Lasagnes aux Légumes dès 18 mois - 6 assiettes de...
  • légumes* 52% (tomates* 35%, carottes* 7%, courgettes*5%, CELERI*, oignons*), pâtes à lasagne*...
  • SANS ARACHIDE. Contient : GLUTEN - ŒUFS - PRODUITS LAITIERS. SANS CONSERVATEURS* - SANS COLORANTS*...
  • Les menus Mon Dîner Bonne Nuit sont cuisinés avec des légumes et des féculents qui permettent...
- 5Bestseller No. 20
Good Goût - BIO - Mini Galettes de Riz à la Pomme dès 10 Mois 40 g - Pack de 10
  • Biscuits pour bébés dès 10 mois
  • Biscuit 100% BIO
  • Ingrédients : 84% de bon riz complet, un peu de jus de pomme, juste ce qu'il faut de vitamine B1 et...
  • Fondant et craquant à la fois !
  • On ne compte plus les histoires de pommes de reinette et pomme d'Api, Guillaume Tell, Newton et...

Bon appétit.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *