La méthode Chataigner : maigrir sans régime tout en respectant sa santé

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Avec le nouveau confinement qui se profile à l’horizon, chacun prépare ses activités pour les enfants et d’autres pensent également à surveiller leur poids.

De mon côté, j’ai découvert il y a peu une nouvelle stratégie de régime – qui n’est pas un régime justement, la méthode Chataigner.

Maigrir en santé avec la méthode Chataigner

Il y a régime et régime. Pour avoir pu voir les ravages de certains régimes alimentaires (sur le plan psychologique, physiologique ou encore financier) ou les rechutes dès les repas amincissants finis, on a de quoi douter – et c’est normal. La grande différence de la méthode Chataigner, c’est que ce n’est pas un régime classique.

Une prise en charge globale : comportement alimentaire, gestion du stress, hypnose…

L’approche de Frédérique Chataigner est innovante. Reposant sur une triplette d’outils (nutrition logique, hypnose et nutrithérapie), il s’agit en 7 étapes d’atteindre ses objectifs de poids. L’idée n’est pas tant d’atteindre le poids de forme souhaité mais aussi et surtout de le conserver et d’éviter les yo-yos classiques des régimes alimentaires classiques.

Ceci étant, la méthode Chataigner va plus loin en proposant aussi une vision sur le long terme du bien-être.

Les 7 étapes de la méthode Chataigner

En respectant ces sept étapes proposées par Frédérique Chataigner, vous allez atteindre votre poids de forme et surtout le conserver.

7 étapes simples pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps

Pour maîtriser ainsi votre nutrition et par la même, votre santé, vous allez apprendre à redevenir l’expert de votre alimentation.

  1. Prendre la décision de persévérer jusqu’à votre objectif : de la volonté naît l’envie et le cadre adapté à l’évolution.
  2. Devenir expert de votre alimentation : reprenez le contrôle de vos repas.
  3. Maîtriser vos courses : efficacité et pragmatisme pour vous assurer une bonne nutrition.
  4. Équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins : des repas adaptés à votre mode de vie et aux moments de la journée.
  5. Alléger vos surcharges et combler vos carences : manger bien et manger mieux.
  6. Apaiser votre système nerveux : moins de stress pour un meilleur bien-être.
  7. Bouger et vous oxygéner : un corps en pleine santé prêt à affronter tous les défis du quotidien.

En somme, la méthode Chataigner vous propose de trouver votre propre voie vers le bien-être physique & psychique grâce à une approche globale de la nutrition santé.

Au-delà de la méthodologie, il s’agit d’une démarche globale de santé publique pour mettre des outils pertinents à la disposition de toute personne malade ou à risque. C’est d’ailleurs pour cela que des professionnels de santé diplômés ainsi qu’un conseiller scientifique encadrent et veillent à la justesse des conseils diffusés dans notre programme.

Un réseau de 120 hypno-nutritionnistes reconnus méthode Chataigner

Cette méthode permet d’éduquer à la santé grâce à des méthodes ludiques mais globales, tout en permettant de personnaliser la procédure pour chaque personne. En effet, si l’idée d’un régime vous effraye, sachez que des interlocuteurs réels vous accompagnent à la méthode Chataigner.

Le programme s’adapte à tous les profils et, grâce à la force du réseau Chataigner, vous avez à votre disposition 120 hypno-nutritionnistes pour vous accompagner. Chacun de ces membres est disposé à répondre à toutes vos questions tout en vous apportant une réelle valeur ajoutée au quotidien.

Motivation, résultats et bonne humeur sont au rendez-vous.

La méthode Chataigner est un dispositif qui s’étend au-delà du programme, et c’est aussi en cela que cette méthode s’avère efficace et pertinente.

A propos de Frédérique Chataigner

Fondatrice de la méthode éponyme, Frédérique Chataigner a plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la nutrition et de l’accompagnement humain :

  • 15 ans dans la recherche en psychothérapie et en hypnothérapie
  • 5 ans d’études au CERFPA (Centre Privé d’Enseignement par Correspondance Sous Contrôle Pédagogique de l’État)
  • Plusieurs formations dans le monde entier
  • 1 diplôme universitaire en nutrition, naturopathie et nutrithérapie

Aujourd’hui, Frédérique Chataigner est à la fois psychothérapeute, hypnothérapeute, et nutritionniste. Autant dire qu’elle continue la recherche en combinant tout ces univers différents dans le but de proposer sa propre méthode.

En qualité de spécialiste du comportement alimentaire et de la gestion de poids, Frédérique a créé une nouvelle approche efficace sur le long terme. Cette méthode innovante à la frontière entre la nutrithérapie, la nutrition anti-addiction et l’hypnose permet à n’importe qui de se retrouver en bonne santé avec son poids de forme souhaité.

Sa stratégie a fait des émules parmi d’autres spécialistes, ce qui explique qu’aujourd’hui elle soit entourée d’une centaine d’autres hypno-nutritionistes professionnels : diététiciens, biologistes, médecins, conseillers scientifiques… Le tout dans un seul but : permettre aux patientes de retrouver à la fois la santé & l’énergie.

Les ouvrages de Frédérique Chataigner

Vous pouvez d’ores et déjà consulter ses ouvrages publiés.

La Méthode Chataigner

Le guide sur la méthode éponyme en 300 pages. Il s’articule autour de 2 parties :

  • Le détail de la méthode Chataigner
  • 100 recettes bien-être et minceur dont Cappuccino de pois cassés, Salade de papaye, Couscous végétarien ou encore Chili con seitan. Sans gluten, sans lactose, sans fodmap’s, Végan, pour tous les âges et conditions physiques.

La méthode Chataigner: 7 étapes simples pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps
  • CHATAIGNER, Frédérique (Author)
  • 256 Pages - 03/15/2017 (Publication Date) - Hachette Pratique (Publisher)

Maigrir et être en bonne santé, ça s’apprend

L’ouvrage de référence pour les adeptes de nutrithérapie.

Maigrir et être en bonne santé, ça s'apprend
  • CHATAIGNER, Frédérique (Author)
  • 270 Pages - 11/23/2015 (Publication Date) - Persée (Publisher)

Mon carnet de bord, 40 secrets pour me transformer définitivement

Ce livre est un réel accompagnement sur 6 mois proposant des exercices concrets et distillant les secrets de la méthode Chataigner.

Mon carnet de bord, 40 secrets pour me transformer définitivement
  • maigrir
  • Frédérique Chataigner (Author)
  • 12/01/2018 (Publication Date) - Chataigner consulting (Publisher)

Le site Méthode Chataigner

Si vous allez sur le site dédié à la stratégie Chataigner, vous aurez accès à de nombreuses choses gratuites et payantes.

Une quinzaine de formations santé et bien-être

A ce jour, 16 formations sont proposées sur le site Méthode Chataigner dans 5 thématiques.

Addictions

Six formations spéciales addictions sont dispensées :

  • 2 sur le tabac et la cigarette
  • La dopamine
  • L’acétylcholine
  • Le taux de GABA
  • La sérotonine

Santé

5 cours santé vous proposent de découvrir :

  • Omégas 3, Philobio et Philobiotic (gratuit)
  • Maigrir en santé avec ou sans hypnose
  • La vitamine D (gratuit)
  • L’homéopathie (gratuit)

Bien être

3 formations vous invitent à plus de bien-être :

  • Gestion du stress
  • Grossesse épanouie
  • Hypno-défense

Psycho

Une formation psycho qui vous invite à aller à la découverte de soi (gratuit).

Professionnelle

C’est la seule et unique formation proposée pour devenir hypno-nutritionniste et rejoindre le réseau Méthode Chataigner.

A propos des formations gratuites

Pour les formations gratuites, il vous faut ajouter l’élément dans votre panier et valider le panier (0€) pour y avoir accès.

Pour les formations payantes

Dans le cas des cours payants, vous devez après paiement vous connecter au tableau de bord sur le site avec votre mail pour y accéder.

Les cures Méthode Chataigner

Vous avez également la possibilité d’effectuer des cures d’une semaine en suivant les préceptes de la discipline.

Ou comment changer ses habitudes rapidement et mieux comprendre sa propre physionomie pour maigrir sainement et durablement en gagnant en autonomie.

Sport, cuisine, ateliers et consultations individuelles sont au programme ainsi qu’un atelier ludique. Parmi les sujets abordés lors des cures Méthode Chataigner, on note les calories, le sucre, l’alimentation anti-inflammatoire ou encore l’hygiène de vie.

A vous de choisir les dates, le nombre de personnes (1 à 4), les chambres et au besoin la navette depuis l’aéroport. Notez qu’en raison de la Covid-19, le lieu de cure en Espagne est fermé jusqu’à nouvel ordre.

La boutique officielle

Retrouvez la boutique officielle Méthode Chataigner dédiée aux compléments alimentaires : extraits de plantes ou produits de soins. Vous pourrez acheter de l’Iode, de l’Olioseptil gastro intestinal, du Shitaké, de l’Anti stress 600 ou encore de la Vitamine C.

Le gros avantage de la boutique Méthode Chataigner est la recherche intelligente des produits grâce  à des filtres pertinents. Outre le fait que chacun des produits proposés est de qualité, vous avez la possibilité d’effectuer une recherche en fonction des bienfaits souhaités : allaitement, vitalité, libido, sommeil. Une autre recherche peut s’effectuer par composant : aloé, chocolat, curcuma, lin, spiruline…

Des quiz santé

Pour commencer, vous pourrez tester vos connaissances avec 4 quiz santé et bien-être gratuitement.

Au menu, des sujets divers et variés comme l’addiction à la cigarette, la séance d’hypnose la mieux adaptée à vous ou encore l’ampleur de votre stress.

Des recettes diéthétiques Méthode Chataigner

La page dédiée aux recettes vous permettra de vous régaler avec plus de 50 recettes gratuites respectant les préceptes de la Méthode Chataigner.

Pâte brisée sans oeuf, crumble aux pommes, quiche sans pâte, cocktail détox africain, Healthy Starbucks Carrot cake IG bas, Gâteau courgette chocolat IG bas, sans lactose ni beurre ni gluten, kéfir de lait maison, levin maison, Energy balls et, pour la saison, Vin chaud à la cannelle, Beaujolais nouveau…

Elaborées par la Méthode Chataigner, ces recettes diététiques sont faciles et rapides à réaliser. Des recettes santé et plaisir !

Une belle quantité de recettes alléchantes pour conjuguer avec goût diététique, minceur et bien-être. De quoi tester sans engagement – et avec appétit – les bienfaits de l’approche Chataigner.

Conclusion

Pour celles et ceux qui recherchent une méthode permettant de perdre du poids tout en retrouvant santé, énergie et bien-être sur le plan physique comme psychique, la méthode Chataigner peut vous y aider.

Vous trouverez sur le site Méthode Chataigner de nombreuses ressources gratuites et payantes pour vous faire un avis sur le procédé et, dans tous les cas, travailler pour votre santé et votre bien-être.

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